Conoce los principales problemas de salud mental que enfrentan los transportistas de carga y cómo reducir los riesgos
El estrés constante, la falta de sueño, la soledad en carretera y la presión para cumplir con los requerimientos y plazos de entrega propios del trabajo son sólo una parte de lo que los transportistas de carga enfrentan día a día y que pueden afectar su estado anímico y salud mental si no se aplican medidas adecuadas para aminorar y gestionar estas amenazas.
La profesión del transportista de carga es esencial para la economía global y particularmente para la economía de México porque contribuye con la movilización de diversos productos a toda la geografía nacional. Sin embargo, existen algunos desafíos que deben ser atendidos para reducir riesgos en la salud mental de estos profesionales. Para tener una idea de la necesidad de implementar medidas que permitan rutinas más saludables para los transportistas de carga, algunos estudios refieren que 27% de los camioneros encuestados han sufrido de depresión, 14,5% ansiedad y 13% otro tipo de condiciones emocionales.
¿Cuáles son los principales desafíos en salud mental para los transportistas de carga?
Definitivamente, las largas y solitarias jornadas en vías y carretera durante día y noche, y la lejanía de familia y amigos por largos periodos de tiempo pueden afectar a los transportistas de carga, quienes pueden llegar a sentirse aislados.
De igual manera, existen otros factores estresantes vinculados con esta profesión, como es el tráfico, las condiciones climáticas adversas, los plazos de entrega ajustados y la presión por mantener un buen rendimiento. En nuestro país, además, el tema de la inseguridad en carretera también es un factor adicional para los transportistas de carga.
Por el tipo de trabajo que se realiza, los horarios irregulares y las interrupciones del sueño suelen ser parte de la rutina, esto genera problemas de insomnio y otros trastornos, afectando el estado de ánimo y la concentración de los transportistas de carga.
En cuanto a la ansiedad y la depresión, éstas surgen como consecuencia de los factores anteriormente descritos aumentando el riesgo de desarrollar trastornos más agudos de estas patologías.
5 recomendaciones saludables para los transportistas de carga
1.- Descansos adecuados: tanto las empresas de transporte de carga como los mismos transportistas deben asegurarse de que se cumplan con las horas de servicio y descansos adecuados para no sobrecargarlos de trabajo. Adicionalmente, deben contemplar vehículos con cabinas cómodas y ergonómicas para reducir el estrés físico de los transportistas de carga.
Con más de 12 años en el mercado, NIU Transportes cuenta con una moderna flota que se encuentra en óptimas condiciones para asegurar la comodidad de los conductores, al tiempo que ofrece a sus clientes el traslado seguro y oportuno de su carga.
2.- Priorizar la salud física: es de vital importancia incorporar movimiento y ejercicio en la rutina de los transportistas de carga, con pequeños cambios como breves caminatas durante sus paradas, realizar ejercicios de fuerza un par de veces a la semana y ejecutar algunas técnicas de estiramiento y relajación. No se puede obviar la necesidad de tener una dieta equilibrada lo cual tiene un efecto muy positivo en la salud y bienestar en general.
3.- Formar una red de apoyo: la comunicación y convivencia con otros transportistas de carga, ya sea en carretera o en grupos en línea, puede ayudar a formar una comunidad en la que conecten con otros compañeros y puedan proporcionar y obtener apoyo y comprensión, muy necesarios para aliviar la soledad y el aislamiento.
4.- Buscar apoyo profesional: la ayuda de un terapeuta o consejero para superar problemas de salud mental es una necesidad y una medida asertiva para los transportistas de carga. La terapia ofrece un espacio seguro para hablar de las preocupaciones y desarrollar mecanismos de alivio y gestión de las emociones.
5.- Promover el cuidado de la salud mental en empresas de transporte de carga terrestre: una forma adecuada de afrontar estos casos, es educando a los transportistas de carga sobre los signos y síntomas de los problemas de salud mental, así como sobre las estrategias para manejar el estrés y mejorar el bienestar emocional.
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